海外旅行にかかる費用の平均は？地域別の相場や安い時期・費用を抑える方法まで紹介

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海外旅行に行きたいけれど、円安や物価高で費用がどのくらいかかるのか気になっていませんか？

物価上昇の影響で価格は変動していますが、行き先や時期を正しく選べば、予算内で十分に楽しむことは可能です。

本記事では、地域別のリアルな費用相場から、旅費を抑える具体的な方法までを解説します。記事の後半では、海外旅行におすすめのクレジットカードも紹介します。

費用面の不安を解消し、海外旅行を楽しみたい方は、ぜひ最後までお読みください。

海外旅行では、クレジットカードが必須です。ホテルのデポジット対応や現地サービスの決済など、現金だけでは対応しづらい場面が多々あります。

なかでもおすすめなのが、ANAアメックス・カードです。

年会費7,700円（税込）とお手頃ながら、最大3,000万円の海外旅行傷害保険が付帯しています。また、入会後は毎年1,000マイルが付与され、ANAカードマイルプラス加盟店での利用ではポイントとマイルを同時に獲得できます。

海外旅行にかかる費用の内訳

海外旅行の費用は、行き先や時期によって大きく変動しますが、主な内訳を把握しておくことで大まかな予算計画が立てられます。

ここでは、7つの主要な費用項目について、具体的な目安と特徴を解説します。何にいくらかかるのか、全体像を確認しましょう。

費用①｜航空券代

航空券代の目安として、ヨーロッパや北米旅行の場合、往復20万円〜25万円程度かかります。日本から距離の近い、アジア圏であれば、LCCをうまく活用することで往復5万円前後に抑えることも可能です。

移動距離はもちろん、渡航するシーズンによって価格が倍以上変わることも珍しくありません。費用を抑えたい場合は、週末発を避け、平日のフライトや早割・セール情報を積極的に活用しましょう。

費用②｜宿泊代

一般的なホテルを利用する場合、1泊あたり5,000円から2万円程度が相場です。ニューヨークやロンドン、シンガポールといった物価の高い都市部では、ビジネスホテルでも1泊2万円を超えることが一般的になりつつあります。

逆に、物価の安い国を選んだり、ドミトリーや民泊などを活用したりすれば、数千円で済むケースもあります。ただし、安さだけで宿を選ぶと、治安の不安なエリアや交通の便が悪い立地になりがちです。

移動の手間や夜間の安全性もしっかり考慮しつつ、立地と価格のトータルパフォーマンスで宿を選びましょう。

費用③｜食事代

食事代は、1日あたり5,000円〜2万円程度を目安に考えておきましょう。現地の物価水準がダイレクトに反映されるため、行き先によって予算感が全く異なります。

ハワイやニューヨーク、ロンドンなどの欧米主要都市では、円安とインフレの影響で外食費が高騰している点には注意が必要です。ランチでもチップを含めると、3,000円以上かかるケースもあります。

一方で、ベトナムや台湾などのアジア圏では、屋台やローカル食堂を利用すれば1,000円以下でお腹いっぱい楽しむことも可能です。現地のスーパーマーケットの惣菜やテイクアウトをうまく活用することで費用を抑えられます。

費用④｜現地移動費

現地での移動費は、どのような交通手段を選ぶかによって数千円から数万円の差がつきます。地下鉄やバスなどの公共交通機関が発達している都市であれば、1日あたり1,000円程度で観光地を十分に回れます。

しかし、荷物が多い場合や深夜早朝の移動でタクシーを多用すると、2万円以上の出費になるケースもあるため注意しましょう。タクシーを利用する場合は、流しのタクシーではなく「Uber」や「Grab」などの配車アプリの活用をおすすめします。

事前に料金が確定するため「ぼったくり被害」を防げるだけでなく、行き先を外国語で伝えるストレスも減らせます。安全性とコストのバランスを見て、移動手段を賢く使い分けることが大切です。

費用⑤｜お土産代

職場や友人への配り物を考慮すると、お土産代は3万円前後を見込んでおくと安心です。

三菱UFJリサーチ&コンサルティングの調査によると、2024年における旅行者1人あたりの買物代（お土産代含む）は平均28,131円でした。もちろん渡す人数にもよりますが、昨今の物価高や円安の影響も踏まえ、最低でも1万円、余裕を持って3万円程度予算を確保しておくとよいでしょう。

また、空港や観光地のギフトショップは便利ですが、どうしても「観光地価格」で割高になりがちです。費用を抑える賢い方法として、現地のスーパーマーケットに立ち寄ってみてください。ばら撒き用のお菓子や調味料がリーズナブルに手に入るだけでなく、現地の暮らしが垣間見えるパッケージは、ユニークな土産話にもなります。

費用⑥｜通信費

海外旅行の通信手段には、レンタルWi-FiやSIMカード、eSIMなどがあり、通信費の目安は1日あたり500円〜2,000円程度かかります。

最近の主流は、物理的なカードの差し替えが不要な「eSIM」です。割り勘のできない一人旅でも、1日500円〜と費用を最小限に抑えられるためおすすめです。

一方で、家族や友人とのグループ旅行であれば、1台の大容量レンタルWi-Fiを借りて全員でシェアする方が、料金を安く抑えられるケースが多くなります。人数に合わせて、最適な通信手段を準備しましょう。

費用⑦｜観光料

観光料は、1日あたり5,000円から1万円程度です。現地での体験や思い出作りにかかる観光・アクティビティ費用も、忘れずに予算へ組み込んでおく必要があります。

有名な世界遺産やエンターテインメント施設は、入場料だけで数千円以上かかることも珍しくありません。現地で予算が足りないと焦らないためには、事前に行く場所をリストアップし、公式HPで料金を計算しておくことが大切です。

また、事前に予約をすることで割引価格が適用される施設もあるため、出発前にリサーチしておきましょう。

【地域別】海外旅行にかかる費用の平均

ここでは、人気エリアごとに一般的な旅行費用の目安や現地の物価事情についてまとめました。行き先選びの参考にしてください。

アジア旅行の場合

アジア旅行の予算目安は、3泊4日で1人あたり13万円〜25万円ほどです。内訳は以下の通りです。

他の地域に比べて日本からの移動距離が短く、LCCも多数就航しているため、航空券代を安く抑えられるのが大きなメリットと言えます。特に韓国や台湾、タイなどは物価も比較的安く、学生や初めての海外旅行でも挑戦しやすいエリアです。

一方で、注意が必要なのはシンガポールや香港などの一部の都市部です。これらの地域は経済発展に伴い物価が上昇傾向にあり、ホテル代や食事代が日本より高くつくことも珍しくありません。

旅行前には、物価情報を事前にリサーチしておくことが大切です。予算に合わせて、物価の安い国を選ぶか、LCCのセール時期を狙って航空券代を抑えましょう。

以下の記事では、韓国旅行の予算について解説しているので、合わせてご参照ください。

＞＞内部リンク（韓国旅行 予算）

ヨーロッパ旅行の場合

ヨーロッパ旅行の場合、1週間の滞在で1人あたり40万円以上を見積もっておく必要があります。航空券代が高額になりがちな上に、現地の物価も日本より高めに設定されていることが多いためです。

以下に費用の内訳をまとめたので、参考にしてください。

特にロンドンやパリなどの人気観光地では、外食費や宿泊費が予算を大きく圧迫する要因となります。

また、ヨーロッパは陸続きで周遊旅行が魅力ですが、都市間の移動費もかさむ点には注意しましょう。予算重視の場合は訪問都市を絞り、1か所に滞在することで、交通費を抑えながら現地をじっくり楽しめます。

ヨーロッパ旅行の費用を詳しく知りたい方は、以下の記事も合わせてお読みください。

>>内部リンク（ヨーロッパ旅行 予算）

北米旅行の場合

北米（アメリカ・カナダ）への旅行は、1週間で1人あたり40万円からが相場です。以下で内訳を確認していきましょう。

インフレと円安の影響で、レストランでの食事代やホテル代は日本と比べてかなり割高に感じるでしょう。また、渡航にはESTA（電子渡航認証システム）の申請も必須となるため、事前の手続き費用も考慮しなければなりません。

旅行費を少しでも抑えたいなら、LCCを活用するのがおすすめです。時期によっては往復15万円以下でチケットが見つかることもあり、大手と比較すると大幅な節約になります。

さらに、ニューヨークなどの東海岸を目指す場合、サンフランシスコ経由の便を選ぶことで直行便より安くなるケースもあります。乗り継ぎ時間はかかりますが、移動コストを下げてその分を現地の体験に回すなど、航空券の選び方を工夫してみましょう。

以下の記事では、アメリカ旅行にかかる費用について詳しく解説しているのでぜひご参照ください。

＞＞内部リンク（アメリカ旅行 予算）

オセアニアの場合

オーストラリアやニュージーランドなどのオセアニア方面も、1週間の滞在で40万円程度が予算の目安です。費用の内訳は以下の通りです。

北米同様に物価水準が高く、現地での滞在費は多めに見積もる必要があります。

しかし、日本との時差がわずか30分から1時間程度と少なく、時差ボケによる身体への負担が軽い点は大きなメリットです。このエリアへの旅費を抑えるには、ジェットスターなどのLCCを利用しましょう。

ただし、LCCは荷物の預け入れや機内食が有料オプションとなる場合がほとんどです。チケット代の安さだけで飛びつかず、必要なオプション料金を含めた総額で比較検討することをおすすめします。

ハワイの場合

ハワイ旅行にかかる費用は、1週間で1人あたり40万円以上が現在の相場です。

現地の物価高騰が進んでおり、宿泊費や食費を中心に全体のコストが上昇しています。アメリカ本土と同様にESTA（アメリカ渡航時に必要な電子渡航認証制度）の取得も必須です。

現地で節約を意識するなら、トロリーバスなどの安価な移動手段を使いこなすのが効果的です。ハワイの海や自然はお金をかけなくても十分に楽しめます。

ハワイ旅行を少しでもお得に過ごすには？

ハワイ旅行の費用を少しでも抑えたいなら、マイルが貯まるクレジットカードの活用がおすすめです。ANAアメックス・カードなら、普段の買い物で貯めたポイントをマイルに交換でき、航空券代の負担を軽減できます。

ハワイ旅行の総費用を50万円と想定した場合、その支払いをすべてANA・アメックス・カードに集約すると、約5,000ポイント獲得可能です。また、入会3ヶ月以内に50万円を利用すれば、入会特典として18,000マイルも受け取れるので、ぜひこの機会に申し込みましょう。

海外旅行の費用を抑えるための方法

海外旅行の費用は、工夫次第で大幅に節約することが可能です。

ここでは、誰でも実践できる海外旅行の費用を抑えるための方法を紹介します。

方法①｜オフシーズンを狙う

旅費を大幅に削減する方法のひとつは、GWや夏休みなどの繁忙期を避け、オフシーズンを狙って旅行することです。大型連休から時期を少しずらすだけで、ホテルや航空券の費用が数万円から十数万円も安くなるケースは珍しくありません。

例えば、以下の時期は比較的航空券や宿泊費が下がりやすく、費用を抑えやすい傾向があります。

• 1月〜2月
• 4月〜5月（GW除く）
• 9月〜10月
• 11月〜12月（年末年始除く）

リサーチには「Skyscanner」や「Googleフライト」といった比較サイトが役立ちます。これらのツールのカレンダー機能を活用すれば、月ごとの最安値が一目で把握可能です。

出発日をたった1日ずらすだけで、料金が一気に下がるケースもあります。

方法②｜宿泊は民泊やゲストハウスを活用する

宿泊費を抑えるなら、一般的なホテルにこだわらず、民泊やゲストハウスを積極的に活用するのがおすすめです。リゾートホテルと比較して半額以下で泊まれる施設も多く、現地で暮らすような滞在体験ができるようになります。

ただし、安さの背景には、駅や観光地から遠い、生活音が気になりやすいといった理由が多いため、予約前にはチェックが欠かせません。予約サイトの口コミを入念に読み込み、清潔さや立地、オーナーの対応を確認してください。

また、ホテルのようにタオルや歯ブラシなどのアメニティが無料でないケースもよくあります。必要な設備が揃っているか事前に確認し、自身の許容範囲に合った宿を選びましょう。

方法③｜海外旅行保険は「カード付帯」で節約する

出発前に加入する掛け捨ての海外旅行保険を見直し、クレジットカードに付帯している保険機能で代用するのも賢い節約術のひとつです。旅行のたびに保険会社のプランに加入すると1,000円から5,000円ほどのコストがかかります。

しかし、カード付帯保険を活用すればこの費用をまるごとカットできます。年会費無料や安価なカードでも、十分な補償内容を備えているものは少なくありません。

ただし、保険にはカードを持つだけで適用される「自動付帯」と、旅行代金の支払いが条件となる「利用付帯」の2種類がある点には注意しましょう。

以下の章では、海外旅行におすすめのクレジットカードを紹介します。

海外旅行におすすめのクレジットカード3選

海外旅行におすすめのクレジットカードを3つ厳選しました。それぞれの特徴を確認していきましょう。

※税込表記

※2026年2月時点

おすすめ①｜ANAアメックス・カード

引用：ANAアメックス・カード

※税込表示

※2026年2月時点

「ANAアメリカン・エキスプレス・カード」は、頻繁に海外に旅行する方にうってつけのカードです。年会費は7,700円（税込）と手頃ながら、ANAグループでの利用時にはポイントが通常の1.5倍になります。

入会時には、マイルを多く獲得できるキャンペーンが実施されているため、航空券代を一気に貯めることも可能です。貯まったポイントはマイルへ移行できるため、日常の買い物や旅費の支払いが、次の旅行に役立つマイルとして活用できます。

また、毎年カードを継続するたびに1,000マイルのボーナスがもらえるのも嬉しいポイントです。実質的な還元率を高め、将来的な旅費を節約したい「マイル派」の方におすすめです。

おすすめ②｜アメックス・グリーン・カード

引用：アメックス・グリーン・カード

※税込表示

※2026年1月時点

「アメックス・グリーン・カード」は、海外旅行の頻度が定まっていない方や初期費用を抑えたい方に最適な一枚です。特徴的なのは、一般的な年会費制ではなく「月会費1,100円（税込）」のサブスクリプション形式を採用している点にあります。

初月は月会費が無料になるため、旅行のタイミングに合わせて気軽に入会し、不要になれば解約するといった柔軟な使い方が可能です。

リーズナブルな維持費でありながら、国内外の対象ラウンジを無料で利用できます。さらに、旅行代金を決済することで最高5,000万円の海外旅行傷害保険も適用されます。

このように、一般的なゴールドカード並みの特典が付帯しているのが魅力です。コストを抑えつつ、海外旅行に必要な補償やサポートを備えたカードを選びたい方に適しています。

おすすめ③｜アメックス・ゴールド・プリファード・カード

引用：アメックス・ゴールド・プリファード・カード

※税込表示

※2026年2月時点

「アメックス・ゴールド・プリファード・カード」は、豊富なサービスや手厚い補償を求める方におすすめです。

年会費は39,600円ですが、継続特典として「国内対象ホテルの無料宿泊券」や「1万円分のトラベルクレジット」が付与されます。そのため、年に1回程度でも海外旅行をする方であれば、実質的なコストを軽減できます。

以下のような付帯特典も用意されているので、チェックしてみてください。

• 世界中のVIPラウンジが使える「プライオリティ・パス」への登録が無料
• 航空便遅延費用やスマートフォンの破損補償（最大5万円）
• 有名レストランのコース料理が1名分無料になるダイニング特典

補償内容や付帯特典を重視する方に最適な1枚です。

まとめ：海外旅行の費用を抑えるならオフシーズンが狙い目

本記事で解説した通り、旅行時期や宿泊先を工夫するだけで、海外旅行の予算は大幅に圧縮できます。特に、航空券と宿泊費が高騰する大型連休を避け、オフシーズンを狙うことが効果的です。

日程を1日ずらすだけでも価格が変わるため、柔軟なスケジュールで計画を立ててみてください。浮いた予算を現地の食事や体験に回せば、満足度はさらに高まるのではないでしょうか。

また、海外旅行保険をクレジットカードの付帯機能で代用するのも、すぐに実践できるテクニックの一つです。今回紹介したアメックスカードを活用し、最高の旅行を実現させましょう。

プロモーション アメリカン・エキスプレス